Zdrowe przekąski: Pieczona ciecierzyca
Pieczona ciecierzyca to zdrowa alternatywa dla klasycznych chipsów. Wystarczy wymieszać ugotowaną ciecierzycę z oliwą z oliwek i ulubionymi przyprawami (np. papryką, oregano, bazylią) i piec w 180°C przez 40 minut. Ta przekąska jest bogata w białko i błonnik, a także ma niski indeks glikemiczny.
Reklama
Zdrowe przekąski: Grzanka z awokado i jajkiem
Ostatnią propozycją jest grzanka z pełnoziarnistego chleba z awokado i jajkiem sadzonym. Ta pożywna przekąska dostarcza błonnika, białka, zdrowych tłuszczów i licznych mikroelementów. Awokado obniża cholesterol, a jajka, spożywane w umiarkowanych ilościach, są skarbnicą choliny i witamin z grupy B, które wspierają pracę mózgu i zdrowie serca.
Dr Skoczylas zachęca do wybierania zdrowych przekąsek, które są nie tylko smaczne, ale także wspierają nasze zdrowie, w tym zdrowie stawów, lepiej niż drogie suplementy. Warto posłuchać jego rad i zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe.
