„Jak zrzucić zbędne kilogramy? Jak uzyskać smuklejszą sylwetkę?” Takie pytania zadają sobie tysiące osób, które podjęły próbę zrzucenia kilku kilogramów. Decydujemy się na diety, ćwiczenia, pilnujemy, by na talerzu znajdowały się tylko zdrowe rzeczy. Zdarza się, że pomimo tego waga ani drgnie. Dlaczego? Dietetyczka wskazała sześć rzeczy, które hamują chudnięcie.
Reklama
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 6 błędów, przez które nie widzisz efektów
W internecie nie brakuje specjalistów, którzy chętnie dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem z użytkownikami mediów społecznościowych. Do takich osób należy dietetyczka kliniczna znana z instagramowego profilu o nazwie „Że niby fit”. Na swoim koncie obala różne dietetyczne mity i podpowiada, co może stać na drodze, do wymarzonej sylwetki. W niedawnym poście wyjawiła sześć rzeczy, przez które wcale nie chudniemy, a które wydają się naprawdę niewinne.
- Regularnie spożywasz alkohol (1 g czystego alkoholu ma prawie tyle kalorii, co 1 g tłuszczu).
- Traktujesz orzechy, jako niskokaloryczną przekąskę.
- Jesz zdrowo, ale kalorycznie.
- Jesz za mało białka i produktów z wysokim indeksem sytości, przez co ciężko wytrzymać ci w deficycie.
- Bardzo często jesz na mieście.
- Trochę się oszukujesz i zamiast dodawać płaską łyżeczkę masła orzechowego, dajesz czubatą (i robisz podobnie z innymi produktami).
Porada! Dobrze jest monitorować, co i w jakiej ilości jemy. Nieodłącznym sprzymierzeńcem będzie tu waga kuchenna, a także aplikacje na telefon, w których możemy zapisywać dokładnie, z czego złożone są nasze codzienne posiłki. Pomogą policzyć spożyte kalorie, a dzięki temu uświadomią nam, czy nie popełniamy wspomnianych „niewinnych” grzeszków.
Uwaga! Warto pamiętać o tym, że w razie wszelkich wątpliwości, najlepiej wybrać się do specjalisty i opisać swój przypadek. Może się okazać, że na drodze do wymarzonej sylwetki stoją np. problemy zdrowotne, a nie tylko czubata łyżka masła orzechowego. Dietetyk pomoże zidentyfikować problem i wskazać odpowiedni kierunek.
