Zdrowe przekąski: Wiśniowy sernik na zimno
Wiśniowy sernik na zimno to kolejna przekąska, która nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także jest korzystna dla zdrowia stawów.
Reklama
Składniki:
- 100 g półtłustego twarogu,
- pół szklanki wiśni bez pestek (świeżych lub rozmrożonych),
- pół dojrzałego banana,
- 1 łyżeczka miodu.
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki miksujemy na gładki krem. Gotowy deser można posypać płatkami migdałów. Wiśnie są bogate w antyoksydanty i antocyjany, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Twaróg dostarcza białka, które wspomaga redukcję poziomu kwasu moczowego, co jest szczególnie korzystne w przypadku dny moczanowej.
Zdrowe przekąski: Marchewki z hummusem
Marchewki z hummusem to prosta, ale bardzo zdrowa przekąska. Marchewki są bogate w beta-karoten, który zmniejsza ryzyko rozwoju wielu nowotworów. Hummus, będący źródłem białka roślinnego, kwasu foliowego, żelaza i błonnika, wpływa korzystnie na zdrowie, zmniejszając ryzyko otyłości i wysokiego poziomu glukozy we krwi.
