Lekarz zaleca, by jeść jak najczęściej. Te proste przekąski wzmacniają stawy lepiej niż drogie suplementy

Zdrowe przekąski: Krem czekoladowy z awokado

Pierwszą propozycją na zdrową przekąskę jest krem czekoladowy z awokado. Ta słodka przekąska jest idealna dla każdego łasucha, a jej przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut.

Składniki:

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Krem podajemy ze świeżymi owocami, takimi jak maliny czy borówki. Awokado w kremie pomaga obniżać cholesterol, a masło orzechowe (prawdziwe, z orzeszków ziemnych) redukuje poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów. Kakao jest bogate w antyoksydanty, które korzystnie wpływają na profil lipidowy, poziom glukozy oraz ciśnienie tętnicze. Dodatkowo, kakao pomaga przekształcać tryptofan w serotoninę, hormon szczęścia, co jest korzystne dla osób z problemami ze snem i depresją.